Wiem po sobie ( endo, kiedyś 110kg wagi 30% BF). Hubercie Ci ludzie z siłowni wyglądają jak prosiaki, ja tez tak wyglądałem, bo nie panują nad ilością spożywanych kalorii. Jedzą to co jest w domu, zazwyczaj nie zdrowo- myślą kurde przecież Ci kulturyści muszą jeść. Jak patrzę co się dzieje u mnie na siłowni. Gościu 20kg nadwagi lekko, po treningu [...]
1. Są jeszcze węglowodory nienasycone i nasycone oraz aromatyczne. Nie będę dalej rozwijał, bo rzeczywiście durną gafę walnąłem, przyznaję się. A tłuszcze półnasycone - hmmm co do tego widziałem RÓWNIEŻ na tym forum tematy, gdzie pisali o półnasyconych - nawet są takie w tabelkach na etykiecie, na oleju ryżowym z oliwek (i bodajże na rzepakowym - [...]
Witam. mam 28 lat. Od 3 lat cos się dzieje z moim organizmem. Początkowo pojawił się problem z suchością. Wystepowała ona wszędzie najbardziej doskwierały dłonie (wenętrzna częsc), które robiły się suche(tak wyschniete ze az białe).Największe gruczoły łojowe (meiboma)w powiekach przestały pracowac i pojawił się problem z suchym okiem.Włosy stały [...]
- bieganie - mowiles ze robisz trening na mase a twoim celem jest przytycie 11kg. Mowiac ze bieganie pozwoli ci sie pozbyc tluszczu z brzucha masz racje. Ale w tym samym czasie pozbywasz sie tluszczu z innych czesci ciala. Nie zrozum mnie zle, ja nie mowie ze tluszcz jest dobry i to wlasnie na tluszczu masz przytyc do75kg, ale troche tluszczu tu i [...]
[...] że z pewnością tak było. Nie uwzględniam w walce na ulicy palców w oczy ciosów w krocze i noża. Widać doświadczony fighter. Sprowadzisz do parteru jak zdołasz i uprzedzam, nie nie wystarczy po prostu wlecieć w gościa, a ten program "najskuteczniejsze sztuki walki" powinien mieć dopiske "w walce sportowej". Walka sportowa, a uliczna to dwie [...]
W Technikum też dzieciaki, wiesz z pkt widzenia 30 paro letniego chlopa, ludzie 16-18 lat to dzieci. Treningi są jak dla mnie zaj**iste no i Michał jest bardzo dobry, trenowałem z,wieloma instruktorami w Pl i za granicą jeśli chodzi o jkd pod względem umiejętności i wiedzy to jest moim zdaniem najlepszy w Polsce i jeden z lepszych w Europie, przya [...]
George St Pierre odnośnie kontrolowania dystansu The fencing idea I got from Bruce Lee, and he was talking about this a long time before I was even born. Most of my movement inside the ring is based on the fencing system. When I cut distance, it’s the same movement as in fencing. I don’t even have to take my right hand out, which is another thing [...]
[...] otwarta. Biomechanika występuje wszędzie, w bjj też jest bardzo ważna. Przy obaleniach, sweepach, czy technikach kończących. Tyle, że w bjj jest ona często poparta doświadczeniem na sparingu. Jeżeli technika w teorii zgadza się z biomechaniką, trzeba przetestować ją w sparingu i zobaczyć jak działa. Dopiero praktyka pokazuje czy technika jest [...]
[...] Teraz już wiem, że od jkd trzeba trzymać się z daleka. Od jkd koncepcji tak, trzeba trzymać się z daleka, bo to ściema i oszołomstwo nauczane przez oszołomów. Miałem nie przyjemność ćwiczyć wiec i mam porównanie. A nie , gadam byle gadać, jak co niektórzy. ;-) bo się okazało że mało wiedzą a wydawało się im.inaczej, np że wszędzie wszyscy [...]
Na redukcji nie ma: nie chce mi się. ;-) Jakbym tak miał, to ja bym na żadnym treningu nie byl, bo zawsze mi sie nie chce ale wiem że odpuścić nie można. Staraj się! Jak zobaczysz zmiany w pomiarach to wtedy jeszcze wiecej motywacji!
Nie podałem danych przepraszam: Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Staż na siłowni: brak Dieta: zdrowe odżywianie Cel: masa mięśniowa Inne sporty: pływanie, kolarstwo Dietę na masę układam niedługo ją wrzucę do oceny. Chcę nabrać trochę masy mięśniowej i przede wszystkim sprawności fizycznej. Jeśli chodzi o brzuch to chciałem na lato, ale do [...]
panowie piszecie tu ze wszyscy wam schodza z drogi i wogole.. wg mnie ci ktorzy cwicza 12mcy i wypowiadaja sie w ten sposob tylko poprostu tak sobie pisza.. wiem ile jest sie w stanie w rok zrobic i chyba ze na dobrych anabolikach jestescie takimi preznymi pakerami ;) a ze ludzie kturzy warza po 130 i wiecej i mowi sie na nich ze sa tepi to [...]
Od poczatku. Mam 31 lat. 176cm i doniedawna wazylem 59kg. Czyli szkielet. Wazylem wiecej ale praca mnie styrala i efekt byl jaki byl. Kiedy juz pasek na ostatniej dziurce zaczal byc luzny stwierdzilem, ze tak nie moze byc i... Kupilem megace. Przytylem w poltora miesiaca do 68kg. Koncze gainer megabola 737 (wiem ze to gownona jakiej podstawie?). [...]
UWAGA UWAGA NIEDZIELĘ KAZANIE :-) 1.OD 1 Lutego ruszamy z technika siłowania na rękę więc można sobie szukać partnera do siłowania :-) wiem że może być problem z pozyskaniem takiego, jeśli będą to ogarniemy to w inny sposób. 2. Na koniec miesiąca będzie zadanie do wykonania za które 2 najlepszych dostanie nagrody :-) więc ciśniemy trenujemy :-) bo [...]
Witam. Jestem studentem V roku wychowania fizycznego US, piszę prace mgr o temacie: „Baza i struktura Ośrodka Sportów Siłowych BULDI w Szczecinie” . Zbieram osiągnięcia sportowe osób uczęszczających na naszą siłownię, materiały te posłużą mi do napisania i obrony pracy mgr, a także będą przekazane p. Andrzejowi Panfilowi i posłużą jako kronika [...]
Ok nie przecze temu, bo ani gepragenu ani tadu nie stosowalem, wiem ze eseliv dziala, jest lagodny i naturalny, nie ma co celowac z armaty do wrobla, jak enzymy sa konkretnie zyebane na pewno lepiej uderzyc w cos konkretniejszego.
Wierz mi, że zarówno leki, jak i opieka specjalisty bardzo pomagają w postrzeganiu swojej sylwetki. Wiem to z własnego doświadczenia, bo z powodu anoreksji kilka lat plątałam się po różnych szpitalach psychiatrycznych w całej Polsce, dopóki nie znalazłam psychiatry, która do problemu podeszła bardzo rzeczowo.
Szmaja, ja, pomimo mojego chamstwa, miejscami mam łzy w oczach i serce mi się kroi, kiedy dzieci przegrywają swoje życie @-) Innym razem cieszę się, że nie jestem w pobliżu, bo wymierzyłabym to, co się należy: zlanie dupska. Wiem, rozumiem. Z drugiej strony, nastawienie akurat tej pacjentki jest wyjątkowo aroganckie :-)
,,Jedz co chcesz wygladaj jak chcesz" Warszawski Koks
